Gesundheitssport - bedeutet nicht, dass es ein lasches Training ist - auch hier benötigt der Körper einen Reiz, an den er sich schlussendlich anpassen muss - Muskelversagen sollte man auf jeden Fall einmal kennengelernt haben, ist aber nicht ständig nötig; nah dran sollte man aber schon sein - konditionelle Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination WICHTIG! Keine falsche Angst, Tu was, Und tu dies kontinuierlich. Am liebsten KRAFTTRAINING. 😊 AUF & AB